นักเรียน นักศึกษา คนวัยทำงาน และผู้สูงอายุมักประสบปัญหาในเรื่องอ่านหนังสือแล้วไม่จำ มารู้ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับความจำของคนเราและเทคนิคการเพิ่มความจำจากการอ่านจากคุณหมอ Toshinori Kato ศัลยแพทย์ประสาทชาวญี่ปุ่นกันค่ะ
ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการจำของคนเรา
ข้อมูลจากการได้ยินจะจำง่ายกว่าข้อมูลทางสายตา
ไม่ว่าจะอยู่ในระบบการทำงานที่มีการมองเห็นหรือการได้ยินที่โดดเด่นกว่ากัน แต่การทำงานที่มีการฟังและการได้ยินเสียงจะมีความสำคัญในการกระตุ้นการทำงานของสมอง ข้อมูลที่ได้จากการฟังจะเชื่อมต่อโดยตรงกับความจำและเข้าสู่สมองส่วนฮิปโปแคมปัส (Hippocampus) ซึ่งเป็นสมองส่วนที่เกี่ยวกับความจำชั่วคราวได้มากกว่าข้อมูลจากทางสายตา เมื่อคนเราอายุมากขึ้นความสามารถในการฟังจะลดลงเนื่องจากปัญหาของหู ความจำก็จะค่อยๆ ช้าลงเนื่องจากระบบการฟังที่อ่อนแอลง ทำให้ข้อมูลเข้าถึงสมองส่วนฮิปโปแคมปัสได้น้อยลง
เทคนิคเพิ่มความจำจากการอ่าน
การอ่านออกเสียงกระตุ้นการทำงานของสมองและช่วยให้จำได้ง่าย
การอ่านออกเสียงดังๆ จะไปกระตุ้นการทำงานของสมองโดยเกี่ยวข้องกับระบบต่างๆ ซึ่งเริ่มจากการฟังอย่างระมัดระวัง (ระบบการฟัง) การทำความเข้าใจ (ระบบความเข้าใจ) การสรุปสิ่งที่ต้องการสื่อ (ระบบการถ่ายทอด) และการพูด (ระบบมอร์เตอร์ ) เมื่อระบบเหล่านี้ทำงานร่วมกันได้ดีก็จะทำให้บุคคลยิ่งฉลาดมากขึ้น คนจำนวนมากมีประสบการณ์ว่าการอ่านเสียงดังจะช่วยให้เข้าใจเนื้อหาที่ยากซับซ้อนได้เนื่องจากการอ่านออกเสียงจะช่วยจัดระเบียบทางสมองและจิตใจและทำให้มีความมั่นใจยิ่งขึ้น
ในเนื้อหาที่เกี่ยวกับความจำ เช่น การจำคำศัพท์ การอ่านออกเสียงไปพร้อมกับการเขียนและพยายามจำจะช่วยให้จำคำศัพท์ได้ดีขึ้น
อ่านในใจอย่างไรให้จำได้ดี
ในบางสถานที่ เช่น ในรถไฟหรือในห้องสมุด เป็นต้น เป็นสถานที่ยากต่อการอ่านออกเสียง วิธีการอ่านในใจและทำให้จำได้ดีคือ อ่านและพยายามสรุปเนื้อหา เขียนสรุปเนื้อหาสำคัญในสมุด พิมพ์ลงแท็บเลตหรือเขียนลงบล็อกไว้ก็จะทำให้สมองส่วนระบบความเข้าใจและถ่ายทอดทำงานเด่น ซึ่งจะทำให้จำได้ดีขึ้น หากสามารถสรุปเนื้อหาและอธิบายให้คนอื่นฟังได้ก็จะช่วยให้ระบบความจำทำงานได้ดีขึ้น
การอ่านออกเสียงทำให้ระบบต่างๆ ในสมองทำงานได้อย่างสัมพันธ์กัน ยิ่งสมองได้ฝึกฝนทำงานอยู่บ่อยๆ ก็จะทำให้มีความจำดี โรงเรียนประถมศึกษาในญี่ปุ่นให้การบ้านเด็กเป็นการอ่านออกเสียงทุกวัน เพื่อฝึกทักษะด้านความจำให้ดีขึ้นโดยไม่จำเป็นต้องมีการบ้านมากมาย ลองใช้วิธีการออกเสียงเพิ่มความจำกันดูค่ะ
สรุปเนื้อหาจาก president
